新しい年の前に、少しだけ荷物を下ろそう 新しい年を迎えるとき、「来年はもっと頑張ろう」「新しい自分になろう」そんな言葉が自然と浮かびます。 けれど、もし今、心が少し重たいなら。その原因は、足りないものではなく、抱えすぎて・・・

「新年を軽やかに迎えるために｜今すぐ手放したい10のこと」の続きを読む

年末は、1年を振り返りやすい特別な時期です。仕事、家事、人間関係──頑張ってきたはずなのに、 つい「もっとできたのに…」と自分を責めてしまうことはありませんか？ でも、振り返りの目的は“反省”ではなく、自分をねぎらい、来・・・

「年末こそ心を整える！自己肯定感が劇的に上がる習慣7選」の続きを読む

冬が近づくと、「手足の先がずっと冷たい」「布団に入ってもなかなか温まらない」 「日中も身体が冷えてつらい」という冷え性の悩みを抱える人が急増します。 特に女性は筋肉量が少なく、血行不良や自律神経の乱れを起こしやすいため、・・・

「冬の冷えにサヨナラ！今日からできる“冷え性改善ルーティン”」の続きを読む

たった5分で部屋に“スッキリ感”を取り戻せる クリスマスが近づくと、家族や友人と集まる機会が増えたり、部屋を飾りつけたりと、 自宅を「いつもより少しだけきれいにしておきたい」と感じるもの。 でも実際には、仕事や家事に追わ・・・

「たった5分でスッキリ！クリスマス前に効く「リセット掃除」習慣」の続きを読む

“年末こそ内面を整えるチャンス”です クリスマスが近づく12月は、街全体がキラキラと華やぎ、なんとなく「自分も来年に向けて良い変化をしたい」と感じる人が増えます。 そんな季節こそ、外見磨きよりも大切なのが“内面のアップデ・・・

「心が整う冬のルーティン。クリスマスまでにできる自分磨き術」の続きを読む

１２月は“来年の土台”を作るための最高のスタート 12月は「やり残しを片付ける月」と思われがちですが、 実は“来年の土台”を作るための最高のスタート地点です。 年が明けてから新しい習慣を始めようとしても、 仕事や生活リズ・・・

「ただの年末で終わらせない！来年を飛躍させる12月の習慣術」の続きを読む

冬は自己肯定感を育てるのにぴったりの季節 冬は、気温も下がり日照時間も短くなる季節。 なんとなく気分が落ち込みやすく、「やる気が出ない」「自信がなくなる」と感じやすい人も多いのではないでしょうか。 でも実は——冬は自己肯・・・

「冬こそ育てたい！今日からできる“自己肯定感が上がる習慣”7選」の続きを読む

掃除を「作業」ではなく「習慣」に変える 「掃除したいけど、時間がない」「気づいたら部屋が散らかっている」 そんな悩みを抱える人は多いのではないでしょうか。 忙しい毎日の中で、“掃除の時間を取る”ことはハードルが高く感じら・・・

「掃除する時間がない人へ！“ながら掃除ルール”で家が勝手にキレイになる習慣術」の続きを読む

3日坊主は“性格”ではなく“設計”の問題 「よし、今日から続けるぞ！」と決めたのに、3日後にはもうやらなくなっている——。 ダイエット、ストレッチ、家計簿、早起き、勉強、英語、読書…何度も挑戦しては続かず、「私は続けられ・・・

「【3日坊主を卒業】続かない人でも続く“習慣化ハック”10選」の続きを読む

１日１分から始めよう！ 「節約したいけど、続かない…」「やる気がある日しか取り組めない…」 そんな人にこそ試してほしいのが、“1日1分でできる小さな節約習慣” です。 節約が失敗する原因の多くは、 ✅ 頑張・・・

「【1日1分でOK】ムリなく続く“小さな節約習慣”15選」の続きを読む