辞書アプリを「調べる道具」から「覚える道具」に 「語彙力を伸ばしたいけど、勉強する時間がない…」そんな悩みを抱える人は多いはずです。 でも、毎日たった5分でも“言葉のストック”を増やす方法があります。 それが——辞書アプ・・・

「毎日5分で語彙力アップ！辞書アプリを“使い倒す”7つのコツ」の続きを読む

掃除を「作業」ではなく「習慣」に変える 「掃除したいけど、時間がない」「気づいたら部屋が散らかっている」 そんな悩みを抱える人は多いのではないでしょうか。 忙しい毎日の中で、“掃除の時間を取る”ことはハードルが高く感じら・・・

「掃除する時間がない人へ！“ながら掃除ルール”で家が勝手にキレイになる習慣術」の続きを読む

朝の準備時間は持ち物を”見える化”するだけで半減できる 「財布が見つからない！」「マスクどこ？」「あの書類、持ったっけ？」——朝の外出前、こんな“バタバタ劇”を繰り返していませんか？ 仕事・家事・育児とやることが多い現代・・・

「朝のバタバタ卒業！外出準備を“半分の時間”に短縮する持ち物見える化術」の続きを読む

とにかく今すぐ疲れを取りたい！と思ったら 「なんかもう動けない」「頭が回らない」「やる気が出ない」——そんな日、ありますよね。 忙しい毎日を過ごしていると、気づかないうちに心も体も限界に近づいていることがあります。 でも・・・

「「もう限界…」と思ったら試して！とにかく疲れた時に使える“10分リカバリー”テク3選」の続きを読む

限られた時間でも”ぐっすり眠る”には 「最近、寝ても疲れが取れない」 「寝る時間が足りない…」 そんな悩みを抱える人は多いのではないでしょうか。 仕事、家事、育児に追われる毎日の中で、理想的な7〜8時間睡眠を確保するのは・・・

「寝不足を卒業！忙しい人が“短時間でも深く眠る”ための実践テク」の続きを読む

「ごはん作り、毎日しんどい…」を卒業しよう 仕事や育児、家事に追われて、夕方になると 「今日のごはん、どうしよう…」とため息が出ること、ありませんか？ 献立を考えて、食材を切って、調味料を量って——気づけばもう夜。 でも・・・

「平日がスムーズになる！料理を時短化する下ごしらえテクニック」の続きを読む

「やらなきゃ」と思っているのに、動けない——その理由は“気持ち”ではない 「洗濯物をたたまなきゃ…」「食器を洗わないと…」 頭ではわかっているのに、体が動かない。 そんな日、ありますよね。 でも実は、あなたが“怠けている・・・

「やりたくない家事を“秒で始める”3つのコツ｜ズボラでも動ける心理術」の続きを読む

「時間が足りない！」をアプリが解決する時代へ 仕事・家事・育児に追われて、「1日があっという間！」と感じていませんか？ やらなければならないことが多すぎて、つい自分の時間がなくなってしまう—— そんな方におすすめなのが、・・・

「もう手放せない！スマホで毎日を自動化する“便利アプリ”5選」の続きを読む

頑張っているのに「できなかったこと」ばかり目につくあなたへ 毎日一生懸命に過ごしているのに、夜になると 「今日もあれができなかった」 「もっと頑張るべきだった」 と落ち込むこと、ありませんか？ そんなときに心をラクにして・・・

「自己肯定感が上がる魔法のノート術『できたことリスト』とは？」の続きを読む

カギは「考えること」ではなく「書き出すこと」 「やることが頭の中でずっと渋滞している」「考えごとが止まらなくて疲れる」「気づいたらスマホを眺めて時間だけ過ぎている」 ──もし、あなたがこうした “思考のモヤモヤ疲れ” を・・・

「【頭のごちゃつきリセット】1分書くだけで思考が整う“アウトプットメモ術”」の続きを読む