冬になると「なんとなく疲れる…」その原因、実は“冬バテ”です 冬になると、いつもより疲れやすく感じたり、やる気が出なかったり、朝起きるのがつらかったりしませんか？ これらは、いわゆる “冬バテ” のサイン。 冬は“寒さ・・・・

「冬バテを防ぐ！今日からできるエネルギー管理術7選」の続きを読む

年末年始なのに、心が落ち着かないあなたへ 年末年始は、休みのはずなのになぜか気持ちがザワザワする。何もしていないのに、どっと疲れを感じる。 そんな感覚はありませんか？ 1年分の忙しさが一段落し、ようやく立ち止まれるこの時・・・

「1年の疲れを持ち越さない｜年末年始のメンタルリセット完全ガイド」の続きを読む

心の疲れは目に見えにくく、つい後回しにされがち 体はそれほど不調じゃないのに、なんとなく気持ちが重い。やることはこなしているけれど、以前ほどワクワクしない。 そんな感覚はありませんか？ それは、あなたが弱いからでも、怠け・・・

「1年の疲れを癒す｜心のメンテナンス習慣まとめ」の続きを読む

年末年始は、知らないうちに心と体が消耗しやすい時期 年末年始、ゆっくり過ごしたはずなのに「なぜか疲れが取れない」「体が重く、やる気が出ない」と感じていませんか？ ゴロゴロしていたのに回復しない。寝ていたはずなのに、気持ち・・・

「たった10分で回復｜年末年始の疲れをリセットする習慣」の続きを読む

年末は“心が疲れやすい季節” 年末は仕事、家事、イベント準備…やることが山のように押し寄せてきますよね。忙しさに気を取られているうちに、知らないうちに心の疲れだけが溜まっていく。そんな状態で新年を迎えるのは、なんだかもっ・・・

「【保存版】年末の心の大掃除｜ストレスを手放すシンプル習慣」の続きを読む

とにかく今すぐ疲れを取りたい！と思ったら 「なんかもう動けない」「頭が回らない」「やる気が出ない」——そんな日、ありますよね。 忙しい毎日を過ごしていると、気づかないうちに心も体も限界に近づいていることがあります。 でも・・・

「「もう限界…」と思ったら試して！とにかく疲れた時に使える“10分リカバリー”テク3選」の続きを読む

疲労回復は”時間”より”質”を大切に 「仕事が終わっても疲れが取れない」「寝てもだるさが残っている」「週末まで“気力”が持たない」 そんな “慢性的な疲れ” は、休んでいないのではなく「正しいリセットができていない」 こ・・・

「【翌日に疲れを残さない】仕事終わりに“心と体をリセット”する習慣10選」の続きを読む