年末は“心が疲れやすい季節” 年末は仕事、家事、イベント準備…やることが山のように押し寄せてきますよね。忙しさに気を取られているうちに、知らないうちに心の疲れだけが溜まっていく。そんな状態で新年を迎えるのは、なんだかもっ・・・

「【保存版】年末の心の大掃除｜ストレスを手放すシンプル習慣」の続きを読む

とにかく今すぐ疲れを取りたい！と思ったら 「なんかもう動けない」「頭が回らない」「やる気が出ない」——そんな日、ありますよね。 忙しい毎日を過ごしていると、気づかないうちに心も体も限界に近づいていることがあります。 でも・・・

「「もう限界…」と思ったら試して！とにかく疲れた時に使える“10分リカバリー”テク3選」の続きを読む

疲労回復は”時間”より”質”を大切に 「仕事が終わっても疲れが取れない」「寝てもだるさが残っている」「週末まで“気力”が持たない」 そんな “慢性的な疲れ” は、休んでいないのではなく「正しいリセットができていない」 こ・・・

「【翌日に疲れを残さない】仕事終わりに“心と体をリセット”する習慣10選」の続きを読む