来年をラクに過ごせるかは、年末のちょっとした整え方で決まる

年末が近づくと、ふとこんなことを思いませんか？

「今年もバタバタして終わりそう…」
「来年こそ、もう少し余裕を持って過ごしたい」

実は、来年をラクに過ごせるかどうかは
年末の“ちょっとした整え方”でほぼ決まる と言っても過言ではありません。

大きな目標や完璧な準備は必要ありません。
ほんの少し「見直す」「手放す」「決めておく」だけで、
新年のスタートは驚くほど軽やかになります。

この記事では、
年末までにやっておくと来年がグッとラクになる10のこと を
今日からできる形でご紹介します。

1. 今年をひと言で振り返る（気持ちの整理）

まずは、今年をひと言で表してみましょう。

「頑張った一年」
「耐えた一年」
「変化の一年」

正解はありません。
大切なのは、評価せずに言葉にすること。

さらに、

• 頑張ったこと
• しんどかったこと
• 乗り越えたこと

を一つずつ書き出してみてください。

振り返りは反省ではなく、
自分をねぎらうための時間です。
ここを丁寧にすると、心が自然と落ち着きます。

2. いらないモノを手放す（物理的リセット）

来年をラクにする一番即効性のある方法が、
モノを減らすことです。

見直したいのは、

• 1年以上使っていないもの
• 見るだけで気が重くなるもの
• 「いつか使うかも」で取ってあるもの

すべて捨てる必要はありません。
「今の自分に必要か？」と問いかけるだけでOK。

モノが減ると、
探し物・判断・片づけの負担が一気に減り、
来年の毎日が確実にラクになります。

3. 無理して続けている生活習慣を見直す

知らないうちに、
「頑張らないと続けられない習慣」を抱えていませんか？

• 早起きしなきゃ
• 毎日ちゃんと料理しなきゃ
• 完璧にこなさなきゃ

年末は、こうした習慣を見直す絶好のタイミング。

「やめても困らないこと」
「減らしても大丈夫なこと」

を一つ手放すだけで、
心と時間に余白が生まれます。

4. 人間関係の距離感を整える

来年をラクにするには、
人間関係の整理がとても大切です。

自分に問いかけてみてください。

• 会うと元気になる人は誰？
• 会うとどっと疲れる関係は？
• 無理して付き合っている相手はいない？

距離を置くことは、冷たいことではありません。
自分を守るための選択です。

来年は、
大切な人との関係を深め、
負担の大きい関係は少しだけ距離を取る。
それだけで、心の消耗は大きく減ります。

5. お金の使い方を軽く振り返る

年末にぜひやっておきたいのが、
お金の使い方の振り返り。

• 満足度の高かった支出は？
• 後悔した出費は？
• 無意識に使っていたお金は？

大切なのは、
「節約すること」ではなく
自分の価値観を知ること。

来年は、
満足度の高かった使い方を増やす。
それだけで、お金のストレスは減っていきます。

6. 来年「やらないこと」を決める

多くの人は、
「来年やりたいこと」は考えますが、
「やらないこと」は決めていません。

• 無理な頼みごとは即答しない
• 合わない集まりに参加しない
• 夜遅くまでスマホを見ない

やらないことを決める＝余白をつくること。

余白があるからこそ、
本当にやりたいことにエネルギーを使えます。

7. マイルールを1〜3個だけ決める

来年をブレずに過ごすために、
小さなマイルールを決めておきましょう。

ポイントは、

• 小さい
• シンプル
• 頑張らなくてもできる

例：

• 無理な予定は即決しない
• 夜はスマホを早めに置く
• 朝5分だけ整える

ルールは少ないほど続きます。
1〜3個で十分です。

8. 生活の「定位置」を決め直す

来年をラクにするコツは、
考えなくても動ける仕組みを作ること。

• 鍵の置き場所
• バッグの定位置
• 書類や郵便物の置き場

定位置が決まると、
探す・迷う・散らかるが激減します。

片づけは意志ではなく、
仕組みでラクにするのが正解です。

9. 来年やりたいことを3つだけ書く

やりたいことは、たくさん書かなくて大丈夫。

• 来年やってみたいこと
• 楽しみたいこと
• 大切にしたいこと

を 3つだけ 書き出してください。

数を絞ることで、
行動に移しやすくなります。

10. 自分をねぎらう時間をつくる

最後に、一番大切なこと。

それは、
今年の自分をちゃんとねぎらうこと。

• 好きな飲み物をゆっくり飲む
• 何もしない時間をつくる
• 「よく頑張った」と声をかける

心が整うと、
自然と来年へのエネルギーが湧いてきます。

まとめ：年末のひと手間が、来年の余裕になる

来年をラクにするために必要なのは、
完璧な準備ではありません。

• 少し手放す
• 少し整える
• 少し立ち止まる

この小さな積み重ねが、
新年のスタートを大きく変えてくれます。

できることを、できる分だけ。
年末を「整える時間」にして、
軽やかな気持ちで新しい年を迎えましょう。

私の偏見でまとめましたが、

私の知らない情報もたくさんあると思うので、この記事を読んでいるあなたも何か知恵を貸してください！！

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