年末は、1年を振り返りやすい特別な時期です。仕事、家事、人間関係──頑張ってきたはずなのに、 つい「もっとできたのに…」と自分を責めてしまうことはありませんか？ でも、振り返りの目的は“反省”ではなく、自分をねぎらい、来・・・

「年末こそ心を整える！自己肯定感が劇的に上がる習慣7選」の続きを読む

やるべきことを”小さなアクション”に分解する 12月は、1年の中でもっとも“やることが積み上がる月”。 仕事の締め、家のこと、イベント、人づき合い…と、気づけば毎日が「タスクの波」に飲み込まれてしまいがちです。 そんな時・・・

「忙しい年末でも回る！1分でできる最小行動リスト7選」の続きを読む

冬は自己肯定感を育てるのにぴったりの季節 冬は、気温も下がり日照時間も短くなる季節。 なんとなく気分が落ち込みやすく、「やる気が出ない」「自信がなくなる」と感じやすい人も多いのではないでしょうか。 でも実は——冬は自己肯・・・

「冬こそ育てたい！今日からできる“自己肯定感が上がる習慣”7選」の続きを読む

頑張っているのに「できなかったこと」ばかり目につくあなたへ 毎日一生懸命に過ごしているのに、夜になると 「今日もあれができなかった」 「もっと頑張るべきだった」 と落ち込むこと、ありませんか？ そんなときに心をラクにして・・・

「自己肯定感が上がる魔法のノート術『できたことリスト』とは？」の続きを読む