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【1日たった-20分】スマホ時間を“自然と減らす”シンプル習慣7選

スマホを触ること自体を減らす仕組み作りを 「ちょっと見るだけ」のつもりが、気づいたら30分、1時間…気づいたら指が勝手にSNSを開いていた——。 そんな“スマホに時間を奪われる感覚”にモヤモヤしている人は多いはずです。 ・・・

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