新しい年の前に、少しだけ荷物を下ろそう 新しい年を迎えるとき、「来年はもっと頑張ろう」「新しい自分になろう」そんな言葉が自然と浮かびます。 けれど、もし今、心が少し重たいなら。その原因は、足りないものではなく、抱えすぎて・・・

「新年を軽やかに迎えるために｜今すぐ手放したい10のこと」の続きを読む

年末の人間関係は、なぜこんなにしんどい？ 年末は、家族・親戚・職場・友人…一年のうちで“人と関わる時間”が一気に増える季節。 忘年会や挨拶回り、帰省など、普段より多くのコミュニケーションが求められ、気を遣う場面も増えます・・・

「年末の人間関係がしんどい時に効く。“ゆるく生きる思考法”5選」の続きを読む

冬は科学的にも心が落ち込みやすい季節 冬になると、なんとなく気分が沈む。朝起きるのがつらい。やる気が続かない。 そんな“冬特有のしんどさ”を感じている人は少なくありません。 実はこの季節、寒さや日照時間の短さなど、心が落・・・

「冬のメンタル不調を防ぐ！毎日5分のセルフケア術」の続きを読む

もしかしたらそれは”休んで”というサインかも なんだか気分が落ちる日。理由ははっきりしないのに、心がずっしり重く感じる日。やる気も出ないし、考える力も残っていない。 そんな日は、決して「自分が弱いから」でも「怠けているか・・・

「もう自分を責めない！メンタルが沈む日の“回復ルーティン”10選」の続きを読む