冬に孤独を感じたら 冬になると、なぜか心が静かに沈んでしまう。誰かと大きなトラブルがあるわけでもないのに、ふとした瞬間に孤独を感じてしまう——そんな経験はありませんか？ 寒さで外出が減り、夜が長くなる冬は、心が内側に向き・・・

「なぜか寂しい冬の夜に｜孤独感をやわらげるやさしいセルフケア」の続きを読む

動けない冬の日があっても、いい 冬になると、なぜかやる気が出ない日が増えませんか。 やるべきことは頭に浮かんでいるのに、体が重くて、気持ちも乗らない。「今日も何もできなかった」と、夜に自分を責めてしまう。 でも、冬にやる・・・

「冬にやる気が出ない人へ。1分でできる最小行動3つ」の続きを読む

冬のストレスは、気づかないうちに夜に溜まっていく 冬になると、なぜか疲れが抜けにくくなりませんか。 日中はなんとかやり過ごせていても、夜になると一気にどっと疲れが出る。気持ちがピリピリしたり、理由もなく落ち込んだり。 「・・・

「冬のストレスを溜めないための「ゆるい夜習慣」｜頑張らないのが正解」の続きを読む

暗くなるだけで、心が沈んでしまう冬に 冬になると、まだ夕方なのに外が暗くなり、それだけで一日が終わってしまったような気持ちになることはありませんか。 やるべきことは残っているのに、焦りや疲れが一気に押し寄せてきたり、理由・・・

「暗くなるのが早い冬でも気持ちが上向く思考法｜夕方から楽になる考え方」の続きを読む

冬は「足す」より「手放す」がちょうどいい 冬になると、なぜか気持ちが重く感じることはありませんか。 特別な出来事があったわけでもないのに、やる気が出にくかったり、心が疲れやすかったり。それなのに、「もっと頑張らなきゃ」と・・・

「冬こそ試したい「小さな手放し習慣」｜無理なく心が軽くなる7つのヒント」の続きを読む

冬になると“なんとなく気分が沈む”のは、あなたのせいじゃない 冬になると、理由もなく気分が沈んだり、やる気が出なかったり、心が重く感じることはありませんか？ 実はこれ、あなたの性格や努力不足ではなく、冬という季節そのもの・・・

「冬に気分が落ち込む理由とは？今日からできるメンタルケア7選」の続きを読む

冬になると気分が落ちるのは、単なる気分の問題ではない 冬になると「なんとなく気分が落ち込む」「やる気が出ない」「朝起きたくない」など、 心の重さを感じる人が増えます。 実はこれ、単なる気分の問題ではなく、季節特有の環境変・・・

「冬になると気分が落ちる理由とは？今日からできる心の整え方」の続きを読む

最近、心が重く感じることはありませんか？ 気付けばため息が増えている。なんとなく気分が晴れない。いつものことなのに、今日は少ししんどい。 そんな日が続いていませんか？ 毎日を忙しく過ごしていると、部屋が散らかるのと同じよ・・・

「メンタルが軽くなる“小さな手放し”5つ｜今日からできる心のデトックス」の続きを読む

冬になると、なぜか気分が沈んでしまうあなたへ 冬になると、特別な出来事があったわけでもないのに、気分が重い。やる気が出ない。人と話すのが少ししんどい。 そんな感覚を抱えていませんか。 「もっと前向きにならなきゃ」「気持ち・・・

「気分が落ち込みやすい冬に効く“メンタル回復法”｜無理しない心の整え方」の続きを読む

年末年始なのに、心が落ち着かないあなたへ 年末年始は、休みのはずなのになぜか気持ちがザワザワする。何もしていないのに、どっと疲れを感じる。 そんな感覚はありませんか？ 1年分の忙しさが一段落し、ようやく立ち止まれるこの時・・・

「1年の疲れを持ち越さない｜年末年始のメンタルリセット完全ガイド」の続きを読む