仕事モードへの切り替えがうまくいかないのは自然なこと 冬休みが終わり、仕事が始まったものの、「まだ頭が仕事モードじゃない」「やることは分かっているのに、手が動かない」そんな感覚になっていませんか？ 連休中は、時間に追われ・・・

「仕事が手につかない人へ｜冬休み明けのやさしい切り替え術」の続きを読む

寒いキッチンでもラクに料理できる工夫がある 冬のキッチンは、1年の中でもっとも“つらい場所”。シンクの水は冷たく、足元はひんやり、料理へのやる気も下がりがち。 「寒くて料理する気になれない……」「キッチンが冷えすぎて長く・・・

「冬のキッチンが快適に！毎日がラクになる“温活料理習慣”7選」の続きを読む

冬は、体にも心にも“起きにくい条件”が揃っている季節 冬になると「朝がつらい…」「布団から一歩も動けない」そんな悩みを抱える人が一気に増えます。 寒さ・暗さ・乾燥…冬の環境は、体にも心にも“起きにくい条件”が揃っている季・・・

「冬の朝がつらい…でも大丈夫！寒くてもスッと起きられる7つのコツ」の続きを読む

“協力しない”のではなく、「どう動けばいいかわからない」 「気づけば大掃除はいつも自分だけが担当している…」そんなお悩みを抱えている方は少なくありません。 本来、大掃除は家族全員で行うもの。それなのに一人だけが動いてしま・・・

「“大掃除のストレス”をゼロにする！家族で楽しむ掃除術」の続きを読む

片づけが止まる原因は「物の多さ」ではありません 片づけを始めたのに、なぜか進まない。気づくと、同じ場所で立ち尽くしている。 その原因の多くは、「これ、捨てていいのかな？」と迷っている時間にあります。 不思議なことに、高価・・・

「断捨離がラクになる｜捨てるか迷う物を即決するコツ」の続きを読む

新年の目標は、なぜ毎年「なかったこと」になるのか 新年になると、多くの人が目標を立てます。ダイエット、運動、勉強、早起き、貯金——。 ところが、1月も終わらないうちに「忙しくてできなかった」「やる気が続かなかった」と、い・・・

「三日坊主を卒業する「習慣化の科学」｜新年の目標が自然に続く5つの仕組み」の続きを読む

大切なのは、我慢することではなく、ゆるく整えるルールを持つこと 年末年始が終わる頃、「また食べすぎてしまった…」「体も気持ちも重い…」と後悔したことはありませんか？ 忘年会やお正月のごちそうは楽しい反面、どうしても食べす・・・

「年末年始の暴飲暴食を防ぐ！ゆるヘルシールールまとめ」の続きを読む

大切なのは、我慢することではなく、ゆるく整えること 年末年始が終わる頃、「ちょっと食べすぎたかも…」「飲みすぎて体が重い…」と感じたことはありませんか？ 忘年会、お正月のごちそう、集まりの多さ。年末年始は、楽しいイベント・・・

「年末年始でも太りにくい｜暴飲暴食を防ぐゆるヘルシー習慣」の続きを読む

年末に家中を完璧に整える必要はない 年末が近づくと、「大掃除しなきゃ」「片づけなきゃ」と気持ちが少し重くなりませんか？ でも、新年を気持ちよく迎えるために家中を完璧に整える必要はありません。 大切なのは、よく使う場所・気・・・

「新年を迎える前に整えたい7つの場所｜気持ちよく年を越すための暮らしリセット術」の続きを読む

食費が増える原因は、冷蔵庫の中が把握できていないから 年末になると、家計簿を見返して「思ったより食費がかかっていたな…」と感じる人は少なくありません。 でも、食費が増える原因は「外食」や「贅沢」だけではありません。実は多・・・

「年末の冷蔵庫整理だけで食費が勝手に減る｜捨てない・無理しない節約術」の続きを読む