新年の目標は、なぜ毎年「なかったこと」になるのか 新年になると、多くの人が目標を立てます。ダイエット、運動、勉強、早起き、貯金——。 ところが、1月も終わらないうちに「忙しくてできなかった」「やる気が続かなかった」と、い・・・

「三日坊主を卒業する「習慣化の科学」｜新年の目標が自然に続く5つの仕組み」の続きを読む

大切なのは、我慢することではなく、ゆるく整えるルールを持つこと 年末年始が終わる頃、「また食べすぎてしまった…」「体も気持ちも重い…」と後悔したことはありませんか？ 忘年会やお正月のごちそうは楽しい反面、どうしても食べす・・・

「年末年始の暴飲暴食を防ぐ！ゆるヘルシールールまとめ」の続きを読む

大切なのは、我慢することではなく、ゆるく整えること 年末年始が終わる頃、「ちょっと食べすぎたかも…」「飲みすぎて体が重い…」と感じたことはありませんか？ 忘年会、お正月のごちそう、集まりの多さ。年末年始は、楽しいイベント・・・

「年末年始でも太りにくい｜暴飲暴食を防ぐゆるヘルシー習慣」の続きを読む

年末に家中を完璧に整える必要はない 年末が近づくと、「大掃除しなきゃ」「片づけなきゃ」と気持ちが少し重くなりませんか？ でも、新年を気持ちよく迎えるために家中を完璧に整える必要はありません。 大切なのは、よく使う場所・気・・・

「新年を迎える前に整えたい7つの場所｜気持ちよく年を越すための暮らしリセット術」の続きを読む

食費が増える原因は、冷蔵庫の中が把握できていないから 年末になると、家計簿を見返して「思ったより食費がかかっていたな…」と感じる人は少なくありません。 でも、食費が増える原因は「外食」や「贅沢」だけではありません。実は多・・・

「年末の冷蔵庫整理だけで食費が勝手に減る｜捨てない・無理しない節約術」の続きを読む

クリスマスが近づくとワクワクする一方で、「何を選べば喜んでくれる？」「好みがわからない…」と、プレゼント選びに迷いがち。 実は、クリスマスプレゼントを“失敗しない”ためにはいくつかのシンプルなコツがあります。 この記事で・・・

「迷わない！クリスマスプレゼント選びが一気にラクになる“失敗しないコツ”5選」の続きを読む