読書は“座って読む”だけが方法ではない

「本を読みたいけれど、時間がない」
「読みたい本はたくさんあるのに、積読が増えるばかり…」

そんな悩みを持つ人は多いはずです。

しかし、読書は“座って読む”だけが方法ではありません。

日常の何気ない時間を活用する 「ながら読書」 を取り入れれば、
読書量も理解度も、驚くほどアップします。

この記事では、忙しい人でも取り入れやすい、
ながら読書テクニックを3ステップで解説します。

今日から始められる小さな工夫で、読書習慣が一気にラクになります。

1. 目的を決める：「なぜ読むのか？」をはっきりさせる

ながら読書を効果的にするために最も大切なのは、
「何のために読むのか？」という目的を明確にすること。

目的が曖昧だと、
✔ 選ぶ本がバラバラになる
✔ 読む気力が続かない
✔ 内容が頭に入らない
といった状態に陥りがちです。

▼ 読書目的の例

• 仕事のスキルアップ
• 思考整理・ストレス軽減
• 語彙力や文章力を高めたい
• 教養として知識を広げたい
• モチベーションを上げたい

目的に合った本を選ぶと、ながら読書の効果は大きく跳ね上がります。

▼ 目的を可視化すると続く

スマホのメモに

• 「この本で得たいこと」
• 「知りたいこと」
  を1行書くだけでも、理解度が驚くほど変わります。

💡【ポイント】
読書前の“1行メモ”が、ながら読書の質と集中力を劇的に上げます。

2. スキマ時間で読む：生活の“動作”に読書を組み込む

「読む時間がない」のではなく、
実は「読書に変えられる時間」が日常にはたくさんあります。

ながら読書のコツは、
普段の動作と読書をセットにすること。

▼ ながら読書に最適なタイミング

• 歩きながら（オーディオブック推奨）
• 料理・洗い物など家事中
• 朝の準備タイム（化粧、着替え、髪を整える時間）
• 通勤の電車や車（運転は音声のみ）
• 買い物中の移動時間
• お風呂でのリラックスタイム
• 寝る前の10分

これらの時間は、手は動いていても“耳は空いている”ため、読書に最適です。

▼ おすすめの“ながら読書”ツール

• Audible（オーディブル）：聞きやすさ・種類が豊富
• Kindle読み上げ機能：手持ちの本がそのまま音声化
• YouTubeの朗読チャンネル
• Podcastの読書解説番組

💬【ポイント】
「毎朝の準備＝読書の時間」というように、行動とセット化すると、
気づけば読書量が2〜3倍に増えます。

3. 理解を深める：聞きっぱなしにしない“軽いアウトプット”

ながら読書は便利ですが、
“ただ聞き流すだけ”だと定着しにくいという弱点があります。

そこで大切なのが、軽いアウトプットを習慣にすること。

▼ ステップ1：気になった部分を1行メモ

• 「この言葉いいな」
• 「これ仕事に使える」
  と思ったら、スマホにサッとメモするだけでOK。

▼ ステップ2：SNSや日記に短く書く

たとえば

• 今日の学び
• 心に刺さったフレーズ
• 明日使いたい知識

など、たった3行でいいのでアウトプットすると理解度が爆増します。

▼ ステップ3：実生活で“使ってみる”

学んだことを

• 仕事で使う
• 会話で話す
• プライベートに取り入れる

ことで、定着率が一気に上がります。

💡【大事なこと】
人は「使った情報」だけを記憶する。
ながら読書 → メモ → 活用 のループが、最強の成長サイクルです。

【まとめ】ながら読書で“読めない悩み”は今日で終わり

忙しくても読書量を増やす方法は、
“読書のハードル”を下げることにあります。

ながら読書は、まさにその最強ツール。

1️⃣ 読む目的を決める
2️⃣ スキマ時間で読む
3️⃣ 軽いアウトプットで理解を深める

この3ステップを続けるだけで、
読書量も理解度も大きく変わっていきます。

今日の10分が、知識の資産づくりにつながります。

まずは、いつもの日常に“ながら読書”をひとつ加えてみませんか？

私の偏見でまとめましたが、

私の知らない情報もたくさんあると思うので、この記事を読んでいるあなたも何か知恵を貸してください！！

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