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冬に眠れない原因と対策|今日からできる睡眠の整え方

冬になると、布団に入ってもなかなか眠れない。夜中に目が覚めて、体が冷えている。朝起きても、ぐっすり眠れた感じがしない。 そんな「冬の眠りにくさ」に悩んでいませんか? 実は、冬に眠れなくなるのは珍しいことではありません。寒・・・

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