年末年始は、これまでの習慣をリセットするのに最適な期間 年末年始になると、「来年こそは変わりたい」「今年こそ習慣を身につけたい」そんな思いが自然と浮かんできます。 けれど同時に、こんな経験はないでしょうか。 実は、それは・・・

「「来年こそ変わりたい人」へ｜年末年始に人生を整える習慣リセット法」の続きを読む

無理をせず、自分を大切にしながら帰省しよう 年末年始や連休の帰省は楽しみな反面、気疲れやストレスを感じる人がとても多いイベントです。気を遣ったり、予定が合わなかったり、生活リズムが変わったりと、 帰省は“普段どおり”では・・・

「《保存版》気疲れしない帰省のための“マイルール作り”」の続きを読む

小さな積み重ねだけで、年末太りは防げる 冬は美味しい誘惑が多く、つい食べすぎたり、動くのが面倒になったりと、体型が崩れやすい季節。 でも、厳しい食事制限や激しい運動を続けるのはつらいし、結局リバウンドにもつながりがち。 ・・・

「年末太りを完全回避！冬でも無理なく続く“ゆるダイエット習慣”7選」の続きを読む