睡眠の問題の原因は寝る前の環境にある 「ちゃんと寝たはずなのに疲れが取れない」「布団に入ってもなかなか眠れない」「夜中に何度も目が覚める」 そんな悩みを感じていませんか？ 睡眠の問題は、体質や年齢のせいだと思われがちです・・・

「寝ても疲れが取れない人のための快眠環境術」の続きを読む

性格ではなく、散らからない仕組みを作っているかどうか。 「気づいたら机が物だらけ」「片付けてもすぐ散らかる」「作業スペースが狭くて集中できない」 そんな悩みを感じていませんか？ 実は、デスクがいつも整っている人は特別に几・・・

「机がいつもキレイな人がやっているシンプルルール」の続きを読む

料理が疲れる原因は、料理の難しさではなく作業の順番 「料理を始める前から疲れている」「キッチンに立つのがしんどい」「毎日のごはん作りがプレッシャー」 そんなふうに感じる日、ありませんか？ 実は料理が疲れる原因は、料理の難・・・

「時短より効く！プロがやってる料理の段取りルール」の続きを読む

ムダ買いの原因は性格ではなく仕組み不足 「まだあったのにまた買ってしまった」「安かったからまとめ買いしたけど、使い切れなかった」 そんな経験、誰にでもありますよね。 実は、ムダ買いの原因は性格ではなく仕組み不足です。スト・・・

「ムダ買いゼロへ｜プロが実践する“予備ストック術”」の続きを読む

正しい方法でリセットすれば短時間でも驚くほど回復できる 夕方になると急に体が重くなる。集中力が切れて仕事が進まない。帰宅後は何もする気が起きない——。 そんな「夕方のだるさ」に悩んでいませんか？ 実はこの症状、根性や気合・・・

「15分で復活｜夕方の疲れを吹き飛ばす最強ルーティン」の続きを読む

気合や根性が足りないからではない 冬の朝、目覚ましが鳴っても、布団から出るのがつらい。ようやく起きても、寒さで動きが鈍くなり、出社前からどっと疲れてしまう…。 「会社に着く前に、もう一仕事終えた気分」そんな朝を過ごしてい・・・

「寒い朝でも慌てない｜冬の出社をラクにする段取り術」の続きを読む

いつもの時間管理では回らなくて当たり前 12月と1月は、どうしてこんなに忙しいのでしょうか。 年末の締め切り、忘年会や行事、大掃除や帰省、年始の準備や挨拶。そこに寒さが加わり、体も気力も消耗しがちです。 「やることが多す・・・

「12月・1月が忙しすぎる人へ｜寒い時期の賢い時間管理法」の続きを読む

冬は水道代も高くなる！？ 冬になると、暖房費ばかり気にしていませんか？実はこの季節、水道代もひそかに上がりやすいことをご存じでしょうか。 シャワーの時間が長くなったり、食器洗いや手洗いでお湯を使う回数が増えたり…。冬は無・・・

「寒い季節ほど差がつく｜今日からできる冬の水道代節約術」の続きを読む

冬は「足す」より「手放す」がちょうどいい 冬になると、なぜか気持ちが重く感じることはありませんか。 特別な出来事があったわけでもないのに、やる気が出にくかったり、心が疲れやすかったり。それなのに、「もっと頑張らなきゃ」と・・・

「冬こそ試したい「小さな手放し習慣」｜無理なく心が軽くなる7つのヒント」の続きを読む

冬こそ朝活に向いている季節 冬の朝、布団から出るのがつらい。目覚ましは鳴っているのに、体がまったく動かない——そんな経験はありませんか？ 「朝活を始めたい」「生活を整えたい」そう思っていても、寒さのせいでやる気が出ず、結・・・

「寒い朝でも続く！冬のモチベーションが上がる“朝活アイデア”7選」の続きを読む