最近、心が重く感じることはありませんか？ 気付けばため息が増えている。なんとなく気分が晴れない。いつものことなのに、今日は少ししんどい。 そんな日が続いていませんか？ 毎日を忙しく過ごしていると、部屋が散らかるのと同じよ・・・

「メンタルが軽くなる“小さな手放し”5つ｜今日からできる心のデトックス」の続きを読む

冬になると、なぜか気分が沈んでしまうあなたへ 冬になると、特別な出来事があったわけでもないのに、気分が重い。やる気が出ない。人と話すのが少ししんどい。 そんな感覚を抱えていませんか。 「もっと前向きにならなきゃ」「気持ち・・・

「気分が落ち込みやすい冬に効く“メンタル回復法”｜無理しない心の整え方」の続きを読む

心の疲れは目に見えにくく、つい後回しにされがち 体はそれほど不調じゃないのに、なんとなく気持ちが重い。やることはこなしているけれど、以前ほどワクワクしない。 そんな感覚はありませんか？ それは、あなたが弱いからでも、怠け・・・

「1年の疲れを癒す｜心のメンテナンス習慣まとめ」の続きを読む

年末の仕事ストレスは仕事量そのものより“考え方”が原因 年末が近づくと、なぜか気持ちが落ち着かなくなる。仕事は山積み、締め切りは迫り、人間関係にも気を遣う。「今年中に終わらせなきゃ」「迷惑をかけたくない」「自分が頑張るし・・・

「年末の仕事ストレスをゼロに近づける思考法｜忙しくても心が軽くなる5つの考え方」の続きを読む

休んでいるのに、なぜ疲れが残るのか 気づけば、もう1年の終わりが近づいています。仕事、家事、人間関係、将来の不安——大きな出来事がなくても、私たちの心は毎日たくさんの刺激を受け続けています。 「ちゃんと寝ているのに疲れが・・・

「何もしない時間が、いちばん効く。1年の疲れを手放す「心の休息ルーティン」」の続きを読む

忙しい人でもサクッとできるミニマム整理術 クリスマスが近づくと、家の中も気持ちもなんとなく落ち着かない…そんな経験はありませんか？イベントや予定が増える時期こそ、余計な負荷を減らして 「心と部屋をミニマムに整える」ことが・・・

「《保存版》クリスマス前に整える“心と部屋のミニマム整理術”」の続きを読む

年末は“心が疲れやすい季節” 年末は仕事、家事、イベント準備…やることが山のように押し寄せてきますよね。忙しさに気を取られているうちに、知らないうちに心の疲れだけが溜まっていく。そんな状態で新年を迎えるのは、なんだかもっ・・・

「【保存版】年末の心の大掃除｜ストレスを手放すシンプル習慣」の続きを読む

モノだけでなく、行動や心の負担を減らす”ミニマム思考” 12月は楽しいイベントが多い一方で、仕事・家庭・学校行事などが一気に押し寄せ、 心も体も疲れが溜まりがちな時期です。 「やることが多すぎて余裕がない」 「SNSで見・・・

「忙しい12月を乗り切る！ゆるミニマム思考であなたの心を軽くするヒント」の続きを読む