冬の乾燥を甘く見ると“体調にも家の快適さにも”影響する 冬になると、肌がかさついたり喉が痛くなったり、朝起きたら声が枯れていたり……。 「なんだか調子が悪い」と感じる原因の多くは、実は “空気の乾燥” にあります。 気温・・・

「冬の乾燥を一気に改善！最強の加湿テクニック10選」の続きを読む

ちょっとした工夫で、キッチン家事は驚くほどラク＆時短になる 冬になると、キッチンに立つのがぐっとつらくなりますよね。冷たい水、かじかむ指先、乾燥による手荒れ、冷えやすい足元…。「料理も洗い物も進まない…」と冬の家事が憂う・・・

「手荒れ＆冷え知らず！冬に助かるキッチン時短テクニック」の続きを読む

冬でも部屋干し臭ゼロ・時短で乾く洗濯はできる 冬になると、洗濯が一気にストレスになる季節。「部屋干ししても全然乾かない…」「匂いが残る」「生乾き臭がとれない」といった悩みが増えるのは、気温と湿度が大きく関係しています。 ・・・

「もう部屋干し臭とサヨナラ！冬の洗濯を快適にする7つのコツ」の続きを読む

冬は、体にも心にも“起きにくい条件”が揃っている季節 冬になると「朝がつらい…」「布団から一歩も動けない」そんな悩みを抱える人が一気に増えます。 寒さ・暗さ・乾燥…冬の環境は、体にも心にも“起きにくい条件”が揃っている季・・・

「冬の朝がつらい…でも大丈夫！寒くてもスッと起きられる7つのコツ」の続きを読む

朝に強い・弱いは体質ではなく“整え方”で変えられる 冬になると「朝まったく起きられない」「布団から出るまでに30分かかる…」という人は多いもの。寒さや日照時間の減少だけでなく、ホルモンバランスや体内時計の乱れも関係してい・・・

「寒い朝でもスッと起きられる！体内リズムの整え方7選」の続きを読む

ポイントは、暖房の効率をどれだけ上げるか 冬になると気になるのが「暖房費」。つけても寒い、切るとすぐ冷える…そして電気代は上がる一方。 実は、暖房費を節約するためのポイントは“暖房をどれだけ使うか”ではなく、“暖房の効率・・・

「暖房費をカンタンに半減！プロが教える“冬の節エネ空間”のコツ」の続きを読む

冬になると、布団に入ってもなかなか眠れない。夜中に目が覚めて、体が冷えている。朝起きても、ぐっすり眠れた感じがしない。 そんな「冬の眠りにくさ」に悩んでいませんか？ 実は、冬に眠れなくなるのは珍しいことではありません。寒・・・

「冬に眠れない原因と対策｜今日からできる睡眠の整え方」の続きを読む

大切なのは、我慢することではなく、ゆるく整えるルールを持つこと 年末年始が終わる頃、「また食べすぎてしまった…」「体も気持ちも重い…」と後悔したことはありませんか？ 忘年会やお正月のごちそうは楽しい反面、どうしても食べす・・・

「年末年始の暴飲暴食を防ぐ！ゆるヘルシールールまとめ」の続きを読む

年末年始は、知らないうちに心と体が消耗しやすい時期 年末年始、ゆっくり過ごしたはずなのに「なぜか疲れが取れない」「体が重く、やる気が出ない」と感じていませんか？ ゴロゴロしていたのに回復しない。寝ていたはずなのに、気持ち・・・

「たった10分で回復｜年末年始の疲れをリセットする習慣」の続きを読む

大切なのは、我慢することではなく、ゆるく整えること 年末年始が終わる頃、「ちょっと食べすぎたかも…」「飲みすぎて体が重い…」と感じたことはありませんか？ 忘年会、お正月のごちそう、集まりの多さ。年末年始は、楽しいイベント・・・

「年末年始でも太りにくい｜暴飲暴食を防ぐゆるヘルシー習慣」の続きを読む