冬になると、布団に入ってもなかなか眠れない。夜中に目が覚めて、体が冷えている。朝起きても、ぐっすり眠れた感じがしない。 そんな「冬の眠りにくさ」に悩んでいませんか？ 実は、冬に眠れなくなるのは珍しいことではありません。寒・・・

「冬に眠れない原因と対策｜今日からできる睡眠の整え方」の続きを読む

大切なのは、我慢することではなく、ゆるく整えるルールを持つこと 年末年始が終わる頃、「また食べすぎてしまった…」「体も気持ちも重い…」と後悔したことはありませんか？ 忘年会やお正月のごちそうは楽しい反面、どうしても食べす・・・

「年末年始の暴飲暴食を防ぐ！ゆるヘルシールールまとめ」の続きを読む

年末年始は、知らないうちに心と体が消耗しやすい時期 年末年始、ゆっくり過ごしたはずなのに「なぜか疲れが取れない」「体が重く、やる気が出ない」と感じていませんか？ ゴロゴロしていたのに回復しない。寝ていたはずなのに、気持ち・・・

「たった10分で回復｜年末年始の疲れをリセットする習慣」の続きを読む

大切なのは、我慢することではなく、ゆるく整えること 年末年始が終わる頃、「ちょっと食べすぎたかも…」「飲みすぎて体が重い…」と感じたことはありませんか？ 忘年会、お正月のごちそう、集まりの多さ。年末年始は、楽しいイベント・・・

「年末年始でも太りにくい｜暴飲暴食を防ぐゆるヘルシー習慣」の続きを読む

冬になると、なぜか集中できなくなる理由 冬になると、「作業に集中できない」「気づくと肩に力が入っている」「暖房をつけると眠くなる」そんな悩みが増えてきます。 これは、意志の問題ではありません。冬の集中力低下は、体の冷えが・・・

「在宅ワークでも快適｜冬のデスク環境・温めワザ7選」の続きを読む

乾燥ケアは 「朝の守り」と「夜の補修」 が大切 冬になると、気づけば肌がカサついたり、ツヤがなくなったり…。 朝メイクしても午後には粉が吹いてしまう、夜になると肌がつっぱる—— そんな“冬の乾燥トラブル”に悩む人は少なく・・・

「冬の乾燥にもう負けない！朝夜で差がつく最強の保湿ルーティン」の続きを読む