なぜ年始の朝は重要なのか？1年を左右するルーティンの作り方
「今年こそいい1年にしたい」と思ったあなたへ 年が明けた朝。少しだけ特別な空気の中で、「今年はちゃんと変わりたい」そう思ったことはありませんか？ けれど数日後、生活はいつものペースに戻り、気づけば去年と同じような1年が始・・・
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何もしない時間が、いちばん効く。1年の疲れを手放す「心の休息ルーティン」
休んでいるのに、なぜ疲れが残るのか 気づけば、もう1年の終わりが近づいています。仕事、家事、人間関係、将来の不安——大きな出来事がなくても、私たちの心は毎日たくさんの刺激を受け続けています。 「ちゃんと寝ているのに疲れが・・・
冬の冷えにサヨナラ！今日からできる“冷え性改善ルーティン”
冬が近づくと、「手足の先がずっと冷たい」「布団に入ってもなかなか温まらない」 「日中も身体が冷えてつらい」という冷え性の悩みを抱える人が急増します。 特に女性は筋肉量が少なく、血行不良や自律神経の乱れを起こしやすいため、・・・
心が整う冬のルーティン。クリスマスまでにできる自分磨き術
“年末こそ内面を整えるチャンス”です クリスマスが近づく12月は、街全体がキラキラと華やぎ、なんとなく「自分も来年に向けて良い変化をしたい」と感じる人が増えます。 そんな季節こそ、外見磨きよりも大切なのが“内面のアップデ・・・
