スマホ依存は意志の弱さではない 「ちょっとだけ」のつもりが、気づけば30分。「通知が来た気がして」つい画面を見る。「寝る前だけ」のはずが、気づけば深夜。 そんな経験はありませんか？ スマホは便利な道具ですが、使い方を誤る・・・

「スマホ依存を防ぐ「デジタルデトックス」入門」の続きを読む

最近、心が重く感じることはありませんか？ 気付けばため息が増えている。なんとなく気分が晴れない。いつものことなのに、今日は少ししんどい。 そんな日が続いていませんか？ 毎日を忙しく過ごしていると、部屋が散らかるのと同じよ・・・

「メンタルが軽くなる“小さな手放し”5つ｜今日からできる心のデトックス」の続きを読む

年末は“心が疲れやすい季節” 年末は仕事、家事、イベント準備…やることが山のように押し寄せてきますよね。忙しさに気を取られているうちに、知らないうちに心の疲れだけが溜まっていく。そんな状態で新年を迎えるのは、なんだかもっ・・・

「【保存版】年末の心の大掃除｜ストレスを手放すシンプル習慣」の続きを読む