やる気ゼロの日でも動ける「最小行動リスト」
やる気が出ない日は、脳と体のエネルギーが落ちているサイン 「今日は本当に何もしたくない」「やらなきゃいけないのに、体が動かない」 そんな日、ありませんか？ 予定はある。締切もある。でも、やる気がまったく出ない。 安心して・・・
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寒いと動けない人へ｜冬の先延ばしを防ぐ行動デザイン
冬の先延ばし癖は、意志の弱さが原因ではない 冬になると、「やらなきゃいけないのに、なかなか手がつかない」「気づいたら今日も先延ばししていた」そんな日が増えていませんか？ やる気がないわけじゃない。サボりたいわけでもない。・・・
「今年こそ変わりたい」人へ｜来年を後悔しない逆算思考
未来から今を考えることで、”今”が見えやすくなる 来年こそ、いい1年にしたい。毎年そう思っているのに、気づけばあっという間に時間が過ぎてしまう。そんな感覚を抱いたことはありませんか。 実は、「いい1年にしたい」という気持・・・
頑張らなくても続く｜来年の目標が自然と叶う「行動デザイン術」
行動しやすい状況にあるから動ける 来年こそは目標を達成したい。毎年そう思っているのに、気づけば途中でやめてしまっている——そんな経験はありませんか。 実は、目標が続かない理由は「意志が弱いから」ではありません。多くの場合・・・
