スキマ時間を活用して知識を増やそう 12月は「仕事の締め」「イベント準備」「プライベートの予定」と、1年で最も忙しい時期。まとまった時間が取れなくて、読書習慣が途切れがち…という人も多いはずです。 そこで今回は、5分のス・・・

「スキマ時間で自分をアップデート！5分で学べる知識本7選」の続きを読む

冬でもストレスなく仕事が進む快適空間に 冬の在宅ワークは、思っている以上に“環境の影響”を強く受けます。手先がかじかんでタイピングが遅くなる、足元が冷えて集中できない、乾燥で喉が痛い──。こうした不快感は仕事効率を下げる・・・

「冬でも快適！在宅ワークがはかどる“あったかデスク環境”の整え方」の続きを読む

年末の人間関係は、なぜこんなにしんどい？ 年末は、家族・親戚・職場・友人…一年のうちで“人と関わる時間”が一気に増える季節。 忘年会や挨拶回り、帰省など、普段より多くのコミュニケーションが求められ、気を遣う場面も増えます・・・

「年末の人間関係がしんどい時に効く。“ゆるく生きる思考法”5選」の続きを読む

戻しやすい収納にはポイントがある 冬になると、家の中がなぜか散らかりやすくなる——。 コート、ひざ掛け、加湿器の給水、厚手のトップス… “冬だけ増えるモノ”が一気に生活動線にあふれ、片付けが追いつかなくなる時期です。 実・・・

「冬の家が散らかる理由は○○！今すぐできる戻しやすい収納テク」の続きを読む

冬は科学的にも心が落ち込みやすい季節 冬になると、なんとなく気分が沈む。朝起きるのがつらい。やる気が続かない。 そんな“冬特有のしんどさ”を感じている人は少なくありません。 実はこの季節、寒さや日照時間の短さなど、心が落・・・

「冬のメンタル不調を防ぐ！毎日5分のセルフケア術」の続きを読む

冬は自己肯定感を育てるのにぴったりの季節 冬は、気温も下がり日照時間も短くなる季節。 なんとなく気分が落ち込みやすく、「やる気が出ない」「自信がなくなる」と感じやすい人も多いのではないでしょうか。 でも実は——冬は自己肯・・・

「冬こそ育てたい！今日からできる“自己肯定感が上がる習慣”7選」の続きを読む

乾燥ケアは 「朝の守り」と「夜の補修」 が大切 冬になると、気づけば肌がカサついたり、ツヤがなくなったり…。 朝メイクしても午後には粉が吹いてしまう、夜になると肌がつっぱる—— そんな“冬の乾燥トラブル”に悩む人は少なく・・・

「冬の乾燥にもう負けない！朝夜で差がつく最強の保湿ルーティン」の続きを読む

小さな積み重ねだけで、年末太りは防げる 冬は美味しい誘惑が多く、つい食べすぎたり、動くのが面倒になったりと、体型が崩れやすい季節。 でも、厳しい食事制限や激しい運動を続けるのはつらいし、結局リバウンドにもつながりがち。 ・・・

「年末太りを完全回避！冬でも無理なく続く“ゆるダイエット習慣”7選」の続きを読む

“すでに発生している時間”を活かして進めるのがポイント 12月は、1年で最も家事の負担が増える時期。仕事の締め、忘年会、冬イベント、クリスマス、大掃除…気づけば「毎日がバタバタで、家のことができない！」という人はとても多・・・

「年末のバタバタ解消！今日からできる“ながら家事”5つのコツ」の続きを読む

起きられないのは、意志の弱さではなく季節特有の体のメカニズム 冬になると、いつも以上に布団から出られない…。目覚ましは鳴っているのに、体が全然動かない…。 そんな“冬の朝問題”に悩む人は多いものです。 実はこれ、意志の弱・・・

「寒くて起きられない人へ｜今日から試せる冬の快適モーニング術」の続きを読む