新生活はワクワクする反面、負担を感じやすい時期 新しい生活が始まる春。引っ越しや就職、進学など、環境が大きく変わる人も多いのではないでしょうか。 新生活はワクワクする反面、 など、負担を感じやすい時期でもあります。 そん・・・

「知らないと損！新生活を快適にする生活改善術」の続きを読む

動線を整えるだけで、家事の負担は驚くほど軽くなる 「家事をしているだけで疲れる」「気づくと家の中を何往復もしている」「片付けてもすぐ散らかる」 そんな状態に心当たりはありませんか？ 家事が大変に感じると、多くの人は「自分・・・

「片付けなくても散らからない“動線設計”のコツ」の続きを読む

人の脳は、すべてを保存できる構造にはなっていない 「本を読んでもすぐ忘れてしまう」「読み終わったのに、内容を説明できない」「読書が自己成長につながっている気がしない」 そんな悩みはありませんか？ 安心してください。それは・・・

「どんな本でも“3つだけ”覚えればOK理論」の続きを読む

仕事モードへの切り替えがうまくいかないのは自然なこと 冬休みが終わり、仕事が始まったものの、「まだ頭が仕事モードじゃない」「やることは分かっているのに、手が動かない」そんな感覚になっていませんか？ 連休中は、時間に追われ・・・

「仕事が手につかない人へ｜冬休み明けのやさしい切り替え術」の続きを読む

寒いキッチンでもラクに料理できる工夫がある 冬のキッチンは、1年の中でもっとも“つらい場所”。シンクの水は冷たく、足元はひんやり、料理へのやる気も下がりがち。 「寒くて料理する気になれない……」「キッチンが冷えすぎて長く・・・

「冬のキッチンが快適に！毎日がラクになる“温活料理習慣”7選」の続きを読む

冬は、体にも心にも“起きにくい条件”が揃っている季節 冬になると「朝がつらい…」「布団から一歩も動けない」そんな悩みを抱える人が一気に増えます。 寒さ・暗さ・乾燥…冬の環境は、体にも心にも“起きにくい条件”が揃っている季・・・

「冬の朝がつらい…でも大丈夫！寒くてもスッと起きられる7つのコツ」の続きを読む

“協力しない”のではなく、「どう動けばいいかわからない」 「気づけば大掃除はいつも自分だけが担当している…」そんなお悩みを抱えている方は少なくありません。 本来、大掃除は家族全員で行うもの。それなのに一人だけが動いてしま・・・

「“大掃除のストレス”をゼロにする！家族で楽しむ掃除術」の続きを読む

片づけが止まる原因は「物の多さ」ではありません 片づけを始めたのに、なぜか進まない。気づくと、同じ場所で立ち尽くしている。 その原因の多くは、「これ、捨てていいのかな？」と迷っている時間にあります。 不思議なことに、高価・・・

「断捨離がラクになる｜捨てるか迷う物を即決するコツ」の続きを読む

新年の目標は、なぜ毎年「なかったこと」になるのか 新年になると、多くの人が目標を立てます。ダイエット、運動、勉強、早起き、貯金——。 ところが、1月も終わらないうちに「忙しくてできなかった」「やる気が続かなかった」と、い・・・

「三日坊主を卒業する「習慣化の科学」｜新年の目標が自然に続く5つの仕組み」の続きを読む

大切なのは、我慢することではなく、ゆるく整えるルールを持つこと 年末年始が終わる頃、「また食べすぎてしまった…」「体も気持ちも重い…」と後悔したことはありませんか？ 忘年会やお正月のごちそうは楽しい反面、どうしても食べす・・・

「年末年始の暴飲暴食を防ぐ！ゆるヘルシールールまとめ」の続きを読む