アロマでリラックス効果を短時間で感じられる 寒さ・乾燥・日照不足など、冬は心にも体にもストレスがかかりやすい季節。「最近なんとなく気分が沈む」「リラックスしたいのに落ち着かない」そんなときにおすすめなのが 香りで心を整え・・・

「冬のストレスがふっと軽くなる。心を癒すアロマ・ルーティンのつくり方」の続きを読む

冬になると気分が落ちるのは、単なる気分の問題ではない 冬になると「なんとなく気分が落ち込む」「やる気が出ない」「朝起きたくない」など、 心の重さを感じる人が増えます。 実はこれ、単なる気分の問題ではなく、季節特有の環境変・・・

「冬になると気分が落ちる理由とは？今日からできる心の整え方」の続きを読む

冬になると「手が冷えてタイピング速度が落ちる」「寒くて集中できない」「肩こりが悪化する」など、仕事のパフォーマンスが大きく下がりやすくなります。 しかし、デスク周りを“冬仕様”に整えるだけで、驚くほど快適に、 しかも効率・・・

「冬の在宅ワークを快適に！すぐ真似できるデスク環境の整え方10選」の続きを読む

ポイントは、暖房の効率をどれだけ上げるか 冬になると気になるのが「暖房費」。つけても寒い、切るとすぐ冷える…そして電気代は上がる一方。 実は、暖房費を節約するためのポイントは“暖房をどれだけ使うか”ではなく、“暖房の効率・・・

「暖房費をカンタンに半減！プロが教える“冬の節エネ空間”のコツ」の続きを読む

“ゾーニング”さえできれば自然と片付く空間を作れる 「片付けても片付けても、すぐ散らかってしまう…」そんな悩みを感じたことはありませんか？ 実は、散らかる原因の多くは「片付けの仕組みが部屋にない」ことにあります。 片付け・・・

「捨てなくてもスッキリ！ゾーン分けだけで片付く魔法のレイアウト術」の続きを読む

“協力しない”のではなく、「どう動けばいいかわからない」 「気づけば大掃除はいつも自分だけが担当している…」そんなお悩みを抱えている方は少なくありません。 本来、大掃除は家族全員で行うもの。それなのに一人だけが動いてしま・・・

「“大掃除のストレス”をゼロにする！家族で楽しむ掃除術」の続きを読む

大切なのは、「やるべき」と「やらなくていい」を分けること。 「年末の大掃除、今年こそ完璧にやらなきゃ…」そんな風にプレッシャーを感じていませんか？ 実は、大掃除は“全部やらなくてもいい”時代に変わりつつあります。住宅設備・・・

「大掃除しなくてOK！“やらない掃除”を見極めてラクに整える方法」の続きを読む

ハードな運動をしなくても、心身の負担は軽減できる 「忙しい時期ほど、体の重だるさが抜けない…」そんな経験はありませんか？仕事や家事が立て込むと、 つい自分のケアが後回しになり、肩こりや腰の疲れ、ストレスまで積み重なってし・・・

「忙しい人ほど効く！スキマ時間でできる“ゆるエクササイズ”完全ガイド」の続きを読む

最近、心が重く感じることはありませんか？ 気付けばため息が増えている。なんとなく気分が晴れない。いつものことなのに、今日は少ししんどい。 そんな日が続いていませんか？ 毎日を忙しく過ごしていると、部屋が散らかるのと同じよ・・・

「メンタルが軽くなる“小さな手放し”5つ｜今日からできる心のデトックス」の続きを読む

片づけが止まる原因は「物の多さ」ではありません 片づけを始めたのに、なぜか進まない。気づくと、同じ場所で立ち尽くしている。 その原因の多くは、「これ、捨てていいのかな？」と迷っている時間にあります。 不思議なことに、高価・・・

「断捨離がラクになる｜捨てるか迷う物を即決するコツ」の続きを読む