寒い冬の朝でも“スッと動ける”体と心をつくる方法 冬の朝は、とにかくつらい。布団から出られない、顔を洗うのが冷たい、身支度が進まない——そんな悩みを抱える人は少なくありません。 気温が低い冬の朝は、体温・代謝・血流が下が・・・

「布団からスッと出られる！冬の最強モーニングルーティン」の続きを読む

寒い冬こそ“掃除の時短チャンス”が多い理由 冬は、掃除がいちばん面倒に感じる季節。水は冷たいし、床はひんやり、体も動きにくくてモチベーションが上がりませんよね。 でも実は、冬には “冬だからこそラクになる掃除” がいくつ・・・

「寒い日こそチャンス！冬の“時短掃除テクニック”まとめ」の続きを読む

家に“必要なもの”が適量そろっているだけで、外出回数は減らせる 寒い冬は、買い物に出るのがいつにも増して大変になります。 「寒すぎて外に出たくない…」「雪で買い物に行けない」「買い忘れてまた外出するのがつらい」 そんな冬・・・

「もう買い忘れない！冬に便利なストック術＆買い物計画のコツ」の続きを読む

冬の散らかりは、性格のせいではなく仕組みの問題 冬になると家が散らかりやすく感じませんか？ 厚手の上着、洗濯物、ブランケット、加湿器、外から持ち込む荷物…。モノが増えて“戻す場所が曖昧”になり、気づいたら部屋がごちゃごち・・・

「冬でも散らからない！帰宅後すぐ片づく“戻しやすい収納ルール”」の続きを読む

ちょっとした工夫で、キッチン家事は驚くほどラク＆時短になる 冬になると、キッチンに立つのがぐっとつらくなりますよね。冷たい水、かじかむ指先、乾燥による手荒れ、冷えやすい足元…。「料理も洗い物も進まない…」と冬の家事が憂う・・・

「手荒れ＆冷え知らず！冬に助かるキッチン時短テクニック」の続きを読む

冬でも部屋干し臭ゼロ・時短で乾く洗濯はできる 冬になると、洗濯が一気にストレスになる季節。「部屋干ししても全然乾かない…」「匂いが残る」「生乾き臭がとれない」といった悩みが増えるのは、気温と湿度が大きく関係しています。 ・・・

「もう部屋干し臭とサヨナラ！冬の洗濯を快適にする7つのコツ」の続きを読む

冬は、体にも心にも“起きにくい条件”が揃っている季節 冬になると「朝がつらい…」「布団から一歩も動けない」そんな悩みを抱える人が一気に増えます。 寒さ・暗さ・乾燥…冬の環境は、体にも心にも“起きにくい条件”が揃っている季・・・

「冬の朝がつらい…でも大丈夫！寒くてもスッと起きられる7つのコツ」の続きを読む

1日の流れを整えるのに、長い時間や完璧なルーティンは必要ない 「今日もやる気が出ない」「朝がバタバタして1日が崩れがち…」そんな日が続くと、気分も生活もなんとなく重くなってしまいます。 でも大丈夫。1日の流れを整えるのに・・・

「忙しくても続く！朝5分のリセット習慣で人生が変わる」の続きを読む

買う前に数項目チェックするだけで、無駄遣いは減る 「気づいたら使いすぎている…」「買ったのに、あまり使わなかった…」そんな“買い物の後悔”がよく起きるのは、買う前にしっかり考える時間が少ないからかもしれません。 でも、難・・・

「買う前に1分チェックでOK！浪費を止める最強リスト」の続きを読む

朝に強い・弱いは体質ではなく“整え方”で変えられる 冬になると「朝まったく起きられない」「布団から出るまでに30分かかる…」という人は多いもの。寒さや日照時間の減少だけでなく、ホルモンバランスや体内時計の乱れも関係してい・・・

「寒い朝でもスッと起きられる！体内リズムの整え方7選」の続きを読む