寒い冬は“眠れない理由”がたくさんある季節 冬になると、布団に入っても手足が冷えてなかなか眠れない…。寝室が乾燥して夜中に喉が痛くなる…。夜中に何度も目が覚める…。 そんな“冬の不眠”に悩む人が、毎年ぐっと増えます。 実・・・

「冬に眠れないのは理由があった！今日からできる睡眠環境の整え方7選」の続きを読む

冬になると肌が一気に乾くのは“体質”ではありません 冬になると、顔がカサカサ、粉ふき、かゆみ、赤み…。「いつものスキンケアじゃ全然潤わない」「何を塗っても乾く気がする」そんな“冬特有の乾燥トラブル”に悩む人は多いはず。 ・・・

「乾燥肌が劇的に楽になる！冬だけの“特別スキンケア術”7選」の続きを読む

冬になると肩がガチガチになるのは“自然なこと”です 冬になると、肩が固まってつらい…仕事に集中できない、頭痛がしてくる、家事がしんどい——。 そんな“冬特有の肩こり”に悩む人はとても多いです。 実は、寒い季節は といった・・・

「冬のガチガチ肩こりがスッとゆるむ“1分ストレッチ”」の続きを読む

冬になると体重が増えるのは“意志の弱さ”ではありません 「冬になると体重が増えやすい」「寒くなると痩せにくくなる」「食欲が止まらない…」 そんな“冬太り”の悩みは、実は多くの人が抱えています。 でも、安心してください。冬・・・

「冬太りを防ぐ！今日からできるストレスゼロのゆるダイエット」の続きを読む

風邪をひきやすい冬こそ“朝の習慣”が勝負どころ 冬になると、風邪や体調不良が増える季節。気温が下がり、空気は乾燥し、朝から体が重い……。 「気をつけているのに、毎年冬は風邪をひきやすい」「朝起きた時点ですでに調子が悪い気・・・

「冬の風邪予防は“朝5分”で決まる！今日からできる健康習慣7選」の続きを読む

“手足だけ異常に冷たい”は、実はよくある悩みです 冬になると、手足の先だけ「氷みたいに冷たい」。布団に入っても足が温まらない。靴下を重ねても冷えが取れない——。 そんな“末端の冷え”に悩む人はとても多くいます。 手足の冷・・・

「手足の冷えがスッと軽くなる！毎日できる冷え性改善ルーティン7選」の続きを読む

冬の乾燥を甘く見ると“体調にも家の快適さにも”影響する 冬になると、肌がかさついたり喉が痛くなったり、朝起きたら声が枯れていたり……。 「なんだか調子が悪い」と感じる原因の多くは、実は “空気の乾燥” にあります。 気温・・・

「冬の乾燥を一気に改善！最強の加湿テクニック10選」の続きを読む

大掃除がしんどいのは“まとめてやろうとするから” 年末が近づくと気になるのが「大掃除」。しかし、仕事も家事も忙しい冬に、家中を一気に掃除するのは正直かなりの負担です。 ・時間が足りない・どこからやればいいかわからない・や・・・

「1日15分でOK！冬の大掃除がラクになる“日割り掃除術”」の続きを読む

冬の朝、布団から出られないのは“あなたのせいじゃない” 冬の朝、布団がまるで“磁石”のように体を離してくれない――そんな日が続いていませんか？ 「あと5分…」が止まらない、アラームを止めてそのまま二度寝してしまう、着替え・・・

「寒い朝が変わる！冬でも起きられる“脱・布団問題”の3つの習慣」の続きを読む

寒いキッチンでもラクに料理できる工夫がある 冬のキッチンは、1年の中でもっとも“つらい場所”。シンクの水は冷たく、足元はひんやり、料理へのやる気も下がりがち。 「寒くて料理する気になれない……」「キッチンが冷えすぎて長く・・・

「冬のキッチンが快適に！毎日がラクになる“温活料理習慣”7選」の続きを読む