使いすぎではなく“使い方のムダ” 冬になると、毎月の電気代を見て驚く人が一気に増えます。暖房、照明、家電の使用時間が長くなり、「特別なことはしていないのに高い」と感じることも多いはずです。 ですが、電気代が高い原因は、使・・・

「電気代が高騰する冬に効く｜最強の節電ワザ完全ガイド」の続きを読む

冬の暖房費を下げるには 冬になると、毎月の光熱費を見てため息が出る——そんな経験はありませんか？ 「暖房をつけないわけにはいかない」「でも、電気代やガス代はできるだけ抑えたい」 実は、暖房費は我慢しなくても下げることがで・・・

「知らないと損！暖房費が下がる“プロの節約習慣”を公開」の続きを読む

冬に孤独を感じたら 冬になると、なぜか心が静かに沈んでしまう。誰かと大きなトラブルがあるわけでもないのに、ふとした瞬間に孤独を感じてしまう——そんな経験はありませんか？ 寒さで外出が減り、夜が長くなる冬は、心が内側に向き・・・

「なぜか寂しい冬の夜に｜孤独感をやわらげるやさしいセルフケア」の続きを読む

冬こそSNSから離れて心を温める 寒くなると、外に出る時間が減り、気づけばスマホを触る時間が増えていませんか？ベッドの中、こたつの中、布団に入ってからもついSNSを開いてしまう—— そんな冬の夜を過ごしている人は少なくあ・・・

「寒い季節に増えるSNS疲れ…今すぐできる“冬のデジタルデトックス”」の続きを読む

動けない冬の日があっても、いい 冬になると、なぜかやる気が出ない日が増えませんか。 やるべきことは頭に浮かんでいるのに、体が重くて、気持ちも乗らない。「今日も何もできなかった」と、夜に自分を責めてしまう。 でも、冬にやる・・・

「冬にやる気が出ない人へ。1分でできる最小行動3つ」の続きを読む

冬のストレスは、気づかないうちに夜に溜まっていく 冬になると、なぜか疲れが抜けにくくなりませんか。 日中はなんとかやり過ごせていても、夜になると一気にどっと疲れが出る。気持ちがピリピリしたり、理由もなく落ち込んだり。 「・・・

「冬のストレスを溜めないための「ゆるい夜習慣」｜頑張らないのが正解」の続きを読む

暗くなるだけで、心が沈んでしまう冬に 冬になると、まだ夕方なのに外が暗くなり、それだけで一日が終わってしまったような気持ちになることはありませんか。 やるべきことは残っているのに、焦りや疲れが一気に押し寄せてきたり、理由・・・

「暗くなるのが早い冬でも気持ちが上向く思考法｜夕方から楽になる考え方」の続きを読む

冬は「足す」より「手放す」がちょうどいい 冬になると、なぜか気持ちが重く感じることはありませんか。 特別な出来事があったわけでもないのに、やる気が出にくかったり、心が疲れやすかったり。それなのに、「もっと頑張らなきゃ」と・・・

「冬こそ試したい「小さな手放し習慣」｜無理なく心が軽くなる7つのヒント」の続きを読む

冬こそSNSから離れて心を温める 寒くなると、外に出る時間が減り、気づけばスマホを触る時間が増えていませんか？ベッドの中、こたつの中、布団に入ってからもついSNSを開いてしまう—— そんな冬の夜を過ごしている人は少なくあ・・・

「寒い季節に増えるSNS疲れ…今すぐできる“冬のデジタルデトックス”」の続きを読む

考えすぎる冬の夜に、そっと効く習慣 冬の夜は、どうしてこんなに考えごとが増えるのでしょうか。 布団に入った瞬間、今日の出来事、言えなかった言葉、これからの不安や、もう終わったはずの後悔が次々と浮かんでくる。 スマホを見れ・・・

「冬の夜長にやりたい「心の整理ノート」｜1日5分で気持ちが軽くなる習慣」の続きを読む