暗くなるだけで、心が沈んでしまう冬に 冬になると、まだ夕方なのに外が暗くなり、それだけで一日が終わってしまったような気持ちになることはありませんか。 やるべきことは残っているのに、焦りや疲れが一気に押し寄せてきたり、理由・・・

「暗くなるのが早い冬でも気持ちが上向く思考法｜夕方から楽になる考え方」の続きを読む

冬は「足す」より「手放す」がちょうどいい 冬になると、なぜか気持ちが重く感じることはありませんか。 特別な出来事があったわけでもないのに、やる気が出にくかったり、心が疲れやすかったり。それなのに、「もっと頑張らなきゃ」と・・・

「冬こそ試したい「小さな手放し習慣」｜無理なく心が軽くなる7つのヒント」の続きを読む

冬こそSNSから離れて心を温める 寒くなると、外に出る時間が減り、気づけばスマホを触る時間が増えていませんか？ベッドの中、こたつの中、布団に入ってからもついSNSを開いてしまう—— そんな冬の夜を過ごしている人は少なくあ・・・

「寒い季節に増えるSNS疲れ…今すぐできる“冬のデジタルデトックス”」の続きを読む

考えすぎる冬の夜に、そっと効く習慣 冬の夜は、どうしてこんなに考えごとが増えるのでしょうか。 布団に入った瞬間、今日の出来事、言えなかった言葉、これからの不安や、もう終わったはずの後悔が次々と浮かんでくる。 スマホを見れ・・・

「冬の夜長にやりたい「心の整理ノート」｜1日5分で気持ちが軽くなる習慣」の続きを読む

冬こそ朝活に向いている季節 冬の朝、布団から出るのがつらい。目覚ましは鳴っているのに、体がまったく動かない——そんな経験はありませんか？ 「朝活を始めたい」「生活を整えたい」そう思っていても、寒さのせいでやる気が出ず、結・・・

「寒い朝でも続く！冬のモチベーションが上がる“朝活アイデア”7選」の続きを読む

冬〜春にかけて気分が落ちやすいのは“あなたのせいじゃない” 冬から早春にかけて「なんとなく気分が落ちる」「やる気が出ない」「朝がつらい」そんな“季節メンタル”に悩む人がとても多くなります。 でも、安心してください。 これ・・・

「なぜ日照時間が短いと気分が落ちる？原因と改善テクニック」の続きを読む

冬になると“なんとなく気分が沈む”のは、あなたのせいじゃない 冬になると、理由もなく気分が沈んだり、やる気が出なかったり、心が重く感じることはありませんか？ 実はこれ、あなたの性格や努力不足ではなく、冬という季節そのもの・・・

「冬に気分が落ち込む理由とは？今日からできるメンタルケア7選」の続きを読む

寒い季節になると「何もする気が起きない」のは自然なこと 冬になると、「布団から出られない」「仕事に集中できない」「何もしたくない」そんな“やる気低迷”を感じる人が一気に増えます。 実はこれ、あなたの意志の弱さではありませ・・・

「冬のだるさ・無気力をリセット！体温を上げてやる気を引き出す方法」の続きを読む

冬になると“むくみ”が悪化するのは自然なこと 冬になると、足や顔のむくみが一気にひどくなる——そんな悩みを感じる人が多くなります。 実はこれ、体に異常があるわけではありません。冬は血流が悪くなりやすく、むくみやすい季節な・・・

「足がパンパン…を卒業！冬むくみを一気に流す夜の習慣」の続きを読む

冬になると「なんとなく疲れる…」その原因、実は“冬バテ”です 冬になると、いつもより疲れやすく感じたり、やる気が出なかったり、朝起きるのがつらかったりしませんか？ これらは、いわゆる “冬バテ” のサイン。 冬は“寒さ・・・・

「冬バテを防ぐ！今日からできるエネルギー管理術7選」の続きを読む