冬になると肌が一気に乾くのは“体質”ではありません

冬になると、顔がカサカサ、粉ふき、かゆみ、赤み…。
「いつものスキンケアじゃ全然潤わない」
「何を塗っても乾く気がする」
そんな“冬特有の乾燥トラブル”に悩む人は多いはず。

でも安心してください。
冬の乾燥は あなたの肌質のせいではなく、季節がそうさせているだけ。

気温・湿度の低下、暖房の風、マスク摩擦——
あらゆる環境要因が肌バリアを弱らせ、
普段のケアでは追いつけないほど乾燥しやすくなります。

しかし逆に言うと、
冬に特化した“冬専用スキンケア”に切り替えるだけで、乾燥肌は劇的に変わる。

この記事では、冬の乾燥ダメージを根本から改善するための
やさしくて効果が長続きするスキンケア方法を、わかりやすく紹介します。

なぜ冬はここまで乾燥するのか？原因から理解する

● 気温・湿度の低下で肌バリアが弱る

冬の外気は湿度30％前後と“ほぼ砂漠状態”。
肌の水分が奪われ、バリア機能が崩れやすくなります。

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● エアコン暖房が乾燥をさらに悪化させる

暖房は空気中の水分を奪うため、
長時間過ごすほど肌が水分不足に。

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● 服やマスクの摩擦で肌が敏感に

冬は生地が硬くなり、摩擦ダメージが強くなります。
バリアが弱った肌には大きな負担。

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● 血行が悪くなり、肌のターンオーバーが乱れる

冷えで代謝が低下→肌の修復が追いつかず→乾燥が慢性化。

冬だけは“落としすぎない洗顔”が正解

● 朝はぬるま湯だけでもOK

朝から洗顔料を使うと皮脂を落としすぎてしまい、
肌が乾燥モードに。

ぬるま湯洗顔で、必要な油分を残しましょう。

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● 洗顔料は“低刺激×保湿成分”が必須

• アミノ酸系洗浄
• セラミド配合
• 泡タイプで摩擦レス

とにかく“削らない”ことが大切。

化粧水はたっぷりより“浸透しやすい肌づくり”が鍵

● 最初に“手のひら温パック”で肌を温める

体と同じで、肌が冷えていると吸収しにくいもの。
手のひらで軽く温めてから化粧水を使うと、浸透率がアップします。

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● ハンドプレスで優しく押し込むのが最強

叩いたりこすったりせず、
手の圧でじんわり入れていくのがポイント。

冬だけは“乳液よりクリーム”を強化すべき理由

● 冬は油分不足が深刻化する季節

夏と違い、肌の油分が大幅に減るため、
クリームで“保護＋補充”する必要があります。

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● 部分乾燥がひどいときは“重ね塗り”が有効

目元・口元は特に乾燥が出やすい部分。
クリームを少量重ねるだけで、粉ふきが改善します。

インナードライには“オイル美容”が冬に最適

● 化粧水前にオイル1滴で吸収が変わる

肌なじみの良いオイルを少量つけてから化粧水を重ねると、
乾燥しきった肌にもすっと浸透。

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● 初心者におすすめのオイル

• スクワラン
• ホホバオイル
• ローズヒップ（軽め）

ベタつかず使いやすいのが特徴。

冬の乾燥を悪化させるNG行動をやめるだけで改善

● 熱いお湯の洗顔・長風呂

40℃以上のお湯は
肌の保湿成分を一気に奪います。

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● タオルでゴシゴシ拭く

摩擦は乾燥の最大の原因のひとつ。
タオルは“押さえるだけ”が基本。

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● 暖房だけで部屋を暖める（加湿なし）

湿度が30％を切ると乾燥が加速。
加湿器・濡れタオル・観葉植物などで湿度対策を。

“冬専用の保湿強化ルーティン”で肌が変わる

● 朝：バリア機能を高める軽めの保湿

• 化粧水
• 乳液か軽いクリーム
• 乾燥しやすい部分のみ“追加クリーム”

メイク崩れを防ぎながら保湿。

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● 夜：しっかり補修する重ねケア

• 化粧水
• オイル
• クリーム

特に夜の油分ケアは乾燥改善に直結。

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● 寝室は湿度50％前後をキープ

加湿するだけで、翌朝の肌のしっとり感が全然違います。

冬の乾燥は“季節に合うケア”に変えれば一気に楽になる

冬の乾燥肌は、あなたが悪いのではなく
“冬という季節”の影響が非常に大きいもの。

だからこそ、
冬専用のスキンケアに切り替えるだけで、肌は劇的に変わります。

• 落としすぎない
• 温めてから浸透させる
• 油分を補う
• 環境の乾燥にも対策する

この4つを整えるだけで、
粉ふき・赤み・かゆみのない“しっとり肌”へ。

今日から少しずつ取り入れて、
冬でもゆらがない肌を育てていきましょう。

私の偏見でまとめましたが、

私の知らない情報もたくさんあると思うので、この記事を読んでいるあなたも何か知恵を貸してください！！

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