新しい新年を気持ちよく迎えるためにしたいこと

年末が近づくと、大掃除や仕事納め、年始の準備などで気持ちが慌ただしくなります。
けれど、本当に新しい年を気持ちよく迎えるために必要なのは、
モノを片づけることだけではありません。

なんとなく続けてきた習慣、
無理をしていた人間関係、
忙しさに追われて見ないふりをしてきた気持ち。

こうした 「生活全体のモヤモヤ」 を一度整理することが、
年末にこそ大切な“生活の棚卸し”です。

生活の棚卸しとは、
モノ・時間・習慣・人間関係・お金・心の状態を振り返り、
「来年も持ち続けたいもの」と「今年で手放したいもの」を見極めること。

この記事では、
年末にやっておきたい 生活の棚卸しリスト を項目別に紹介します。
一つずつ向き合うことで、心も暮らしも自然と軽くなっていきます。

1. まずは全体を見渡す｜今年の生活を振り返る

棚卸しの最初のステップは、
細かく分ける前に 今年の生活全体を俯瞰すること です。

● 自分に問いかけたい質問

• 今年の生活をひと言で表すと？
• 忙しすぎた？それとも余白はあった？
• 心地よかった時間はいつ？
• ストレスの原因は何だった？

答えは完璧でなくて構いません。
「なんとなくこんな一年だったな」と言葉にするだけで、
次の棚卸しがスムーズになります。

2. モノの棚卸し｜今の自分に合うものだけを残す

年末といえばモノの整理。
ですが、捨てること自体が目的ではありません。

● 見直したいモノの基準

• 1年以上使っていない
• 使うたびに小さなストレスを感じる
• 「高かったから」「もったいないから」で持っている

● 判断のポイント

• 今の自分の暮らしに合っているか
• これからも使いたいと思えるか

モノが減ると、
探し物が減り、選択肢が減り、心の余裕が生まれます。
モノの棚卸しは、暮らしのノイズを減らす作業です。

3. 時間の棚卸し｜忙しさの正体を見つける

「忙しい」と感じる原因は、
必ずしもやることが多すぎるからではありません。

● 振り返ってみたいこと

• 無意識に時間を使っていることは？
• 本当は減らしたい予定は？
• 義務感だけで続けていることは？

特に見直したいのは、
スマホやSNS、断れずに入れている予定。

時間の棚卸しをすると、
「やらなくても困らないこと」が意外と多いと気づきます。
これは、来年の余白をつくる大切なヒントになります。

4. 習慣の棚卸し｜続けたいこと・やめたいこと

習慣は、知らないうちに生活の質を左右しています。

● 見直しの質問

• 今年、役に立った習慣は？
• 疲れるだけだった習慣は？
• 無理して続けていたことは？

すべての習慣を続ける必要はありません。

• 来年も続けたい習慣
• 形を変えたい習慣
• 思い切って手放す習慣

この3つに分けるだけで、
来年の行動はぐっと楽になります。

5. 人間関係の棚卸し｜距離感を整える

人間関係の棚卸しは、少し勇気がいる作業です。
ですが、心の軽さに最も影響するのも人間関係です。

● 自分に問いかけてみる

• 会うと元気になる人は？
• 会うと疲れてしまう関係は？
• 無理をして合わせている相手は？

距離を置くことは、冷たいことではありません。
自分を守る選択 です。

来年は、
大切な人との関係をより丁寧に、
負担の大きい関係は少しだけ距離をとる。
それだけで、心の余裕は大きく変わります。

6. お金の棚卸し｜使い方のクセを知る

お金の使い方には、価値観がはっきり表れます。

● 振り返りポイント

• 満足度の高かった支出は？
• 後悔した出費は？
• 無意識な浪費はなかった？

大切なのは、
「いくら使ったか」より
「何に使って満足したか」。

お金の棚卸しは、
自分が何を大切にしているかを知る作業でもあります。

7. 心の棚卸し｜感情を整理して手放す

最後は、心の棚卸しです。

● 自分に向けたい質問

• 今年よく感じた感情は？
• 抱えたままのモヤモヤは？
• もう手放していい後悔は？

紙に書き出すだけでも構いません。
言葉にすることで、感情は少しずつ整理されていきます。

感情を無理にポジティブに変える必要はありません。
「そう感じていた自分がいた」と認めることが、
心を軽くする第一歩です。

8. 棚卸しの結果を来年につなげる

最後に、棚卸しを未来につなげます。

● 仕上げの問い

• 来年も大切にしたいことは？
• 今年で手放したいことは？
• どんな暮らしを送りたい？

生活の棚卸しは反省会ではありません。
来年を楽に生きるための準備 です。

まとめ：生活を整えると、心も自然と整う

年末の生活棚卸しは、
モノを減らすためだけの作業ではありません。

それは、
自分にとって本当に必要なものを見つけ、
不要なものを手放すための時間。

すべてを一度にやらなくて大丈夫です。
気になるところから、ひとつずつ。

今年のモヤモヤは、今年のうちに。
生活を整えた分だけ、来年はきっと軽やかに始まります。

私の偏見でまとめましたが、

私の知らない情報もたくさんあると思うので、この記事を読んでいるあなたも何か知恵を貸してください！！

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