リスト化しておくことで、迷わず判断できる

年末が近づくと、

「家じゅうが散らかっていて大掃除どころじゃない」

「どこから片づければいいかわからない…」と焦りがちな方は多いのではないでしょうか。

そんなときに効果抜群なのが、“手放すリスト”を使った片づけ法 です。
手放すべきものをリスト化しておくことで、迷わず判断でき、片づけスピードが一気にアップ。
年末の忙しい時期でも、短時間で部屋がスッキリ整います。

本記事では、今日から使える 「手放すリスト100」 をカテゴリ別に紹介し、年末までに家全体を片づけ切る実践ステップや、手放しやすくなるコツも解説していきます。
「捨てられない」「家の中が散らかり続ける」という悩みがスッと消える内容です。

なぜ“手放すリスト”が片づけに効くのか？

片づけが進まない最大の理由は、「何を手放すべきか判断できない」 こと。
手放すリストがあると、その迷いがなくなり、片づけは劇的に楽になります。

●判断スピードが爆速になる

リストを見るだけで「これは手放すもの」とわかるため、迷う時間がゼロに。

●片づけの順序が明確になる

カテゴリーごとにリストがあるため、どこからでもスタートできる。

●持ち物の傾向がわかり、散らかりにくくなる

自分が「溜めがち」な物が見えるので、次に買うときの基準にもなる。

●大掃除の負担が激減

不要な物を先に手放すことで、年末の掃除が圧倒的にラクに。

年末に一気に片づく！手放すリスト100（カテゴリー別）

ここでは、部屋がスッキリする “手放すべきアイテム100個” をカテゴリーごとに紹介します。

【キッチン】手放すもの（20項目）

1. 使っていないタッパー
2. フタと本体が合わないタッパー
3. 古くなったスポンジ
4. 何年も使っていない鍋
5. 取っ手がガタつくフライパン
6. 景品でもらったマグカップ
7. 欠けた皿・コップ
8. 使わない水筒
9. 調味料の空き瓶
10. 賞味期限切れの調味料
11. 使いかけで放置された粉物
12. サビが出てきたキッチンツール
13. 何となく取ってあるコンビニの箸
14. 使わないキッチン家電
15. シンク下の“謎のストック”
16. 買って失敗した保存容器
17. 色や形がバラバラの食器
18. 数が多すぎるエコバッグ
19. あまり出番のない弁当箱
20. 捨てづらくて残った紙袋類

【クローゼット】手放すもの（20項目）

1. 1年以上着ていない服
2. サイズが合わない服
3. 似合わないのに捨てられない服
4. 毛玉だらけのニット
5. 汚れたままのシャツ
6. もう履かないデニム
7. どれが片方かわからない靴下
8. かかとがすり減った靴
9. デザインが古いバッグ
10. 使わないアクセサリー
11. つけ心地が悪い下着
12. 長年使っていない帽子
13. 換気できず湿気た衣類
14. 伸び切ったTシャツ
15. 取っておいた「痩せたら着る服」
16. プレゼントでもらったけど好みでない服
17. コートの予備の予備
18. 出番のないフォーマル小物
19. もう使わないストール
20. 布団圧縮袋に押し込んだままの服

【リビング】手放すもの（20項目）

1. 古いリモコン
2. 読まない本・雑誌
3. もう見ないDVD
4. 放置された書類の山
5. 景品のインテリア雑貨
6. つい買い足したクッション
7. 壊れたままの時計
8. ケーブル類の“謎の繋がり”
9. 誰のものか不明な小物
10. 古いゲームソフト
11. 乾燥しきった観葉植物
12. 使わない収納ボックス
13. 並べただけのオブジェ
14. 溢れた郵便物
15. 古いカレンダー
16. リモコン周りの不要物
17. デザインが古いフォトフレーム
18. 壊れた子どものおもちゃ
19. 謎のケーブルアダプター
20. 飾りっぱなしの“思い出品”

【洗面所・バス】手放すもの（20項目）

1. 使用期限切れの化粧品
2. 使い切れない美容サンプル
3. 使わないシャンプー・リンス
4. 古いタオル類
5. カビが取れないバスグッズ
6. 歯ブラシの予備が多すぎる
7. 伸びきったヘアゴム
8. 乾かないバスマット
9. 壊れたヘアアイロン
10. 使っていないメイク道具
11. 期限切れの日焼け止め
12. 何本もあるスキンケアボトル
13. 古いボディタオル
14. 変色した石けん皿
15. ストックしすぎた洗剤
16. 放置された試供品
17. 古い歯磨き粉
18. どれが最新かわからない化粧水
19. 洗面台下の“謎のストック”
20. 乗り換えた後の古い美容家電

【玄関・その他】手放すもの（20項目）

1. 履かない靴
2. ビニール傘
3. 錆びついた鍵
4. 期限切れの防犯ブザー
5. 壊れたアイテムツール
6. もう使わないスポーツ用品
7. 紙袋のストック
8. 来客用スリッパの余り
9. 古いチラシ
10. 車内の不要物
11. もらったけど使わないノベルティ
12. 年賀状の古い束
13. 取扱説明書の重複
14. 家電の保証書の期限切れ
15. 子どもの作品で溢れたケース
16. 壊れたアウトドア道具
17. 使わない工具
18. 未使用の空き箱
19. 電池切れの家電
20. いつか使うと思って放置した物

手放しやすくなる4つのコツ

●1：判断基準は「今使っているかどうか」だけ

感情を入れずに、今の生活基準で判断することでスムーズ。

●2：同じカテゴリーでまとめて判断

比較することで不要な物が明確に。

●3：写真に残すと罪悪感が減る

思い出はデータで十分残せる。

●4：手放し方の選択肢を最初に決めておく

• 売る
• 譲る
• 捨てる

迷いが減り、行動が早くなる。

3ステップでできる、年末までに片づけ切る方法

●ステップ1：リストをスマホ or 印刷していつでも見られるように

迷わずチェックできる“行動準備”が大切。

●ステップ2：1日20分だけ片づける

短時間のほうが習慣化し、疲れず継続しやすい。

●ステップ3：手放したものはその日のうちに家から出す

玄関に置くと戻ってきてしまうため、“即手放す”が鉄則。

散らからない家に変わる習慣化ポイント

• 新しい物を迎えたら1つ手放す
• 家族とリストを共有する
• 月1で「手放す日」を作る
• SNSでビフォーアフターを記録すると継続しやすい

まとめ

手放すリスト100は、迷いをなくし、片づけスピードを最大化する最強ツール です。
リストに沿って不要物を手放していくだけで、気づけば家が見違えるほどスッキリします。

大切なのは、
完璧を求めず、少しずつ進めること。

今日から「手放すリスト」を実践して、年末には整った快適な空間を手に入れましょう！

私の偏見でまとめましたが、

私の知らない情報もたくさんあると思うので、この記事を読んでいるあなたも何か知恵を貸してください！！

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