大掃除がしんどいのは“まとめてやろうとするから”

年末が近づくと気になるのが「大掃除」。
しかし、仕事も家事も忙しい冬に、
家中を一気に掃除するのは正直かなりの負担です。

・時間が足りない
・どこからやればいいかわからない
・やり始めても途中で疲れてしまう
・寒くて水回りの掃除がつらい

そんな悩みを抱える人は多く、
“大掃除＝しんどい” というイメージが定着してしまっています。

でも本当は、
大掃除は“日割り”にすれば圧倒的にラクになる 家事なんです。

1日15分〜30分の小さな掃除を積み重ねれば、
気がつけば家全体がすっきり。
大掃除を「イベント」にしなくてよくなります。

この記事では、
冬の大掃除をラクに終わらせるための
“日割りスケジュール”と“負担を軽くするコツ” を
わかりやすく紹介します。

冬の大掃除は“日割り”が最強な理由

① 寒い冬は長時間の掃除がしんどいから

特に水回りは冷たく、
集中力も続きにくい季節。
短時間の掃除を積み重ねるのが現実的。

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② 一気にやろうとすると“やる気の壁”が高すぎる

大掃除を1日で終わらせようとすると、
心理的なハードルがかなり高くなります。

→ 「今日はここだけ」の方が動きやすい。

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③ 部屋ごとに小分けにすると“達成感”が積み重なる

日ごとに終わるので達成感が得られ、
続けやすいというメリットも。

冬の大掃除“日割りスケジュール”例（7日間）

● 1日目：玄関・靴まわり

• 玄関たたきを水拭き
• 靴の泥汚れ取り
• 傘・靴箱の整理

→ “入口”がきれいだと気持ちが軽くなる。

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● 2日目：キッチン全体（短時間で分割）

• シンクの水垢落とし
• コンロ周りの油汚れ
• 冷蔵庫の賞味期限チェック

→ 冬は油が固まりやすいので、
お湯スプレー が大活躍。

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● 3日目：リビング（集中的に）

• ホコリ取り
• 収納棚の見直し
• クッションやマットの洗濯

→ 乾燥している冬はホコリが舞いにくく、掃除しやすい。

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● 4日目：お風呂・洗面所（水回り）

• 風呂床の黒ずみ取り
• 鏡のウロコ落とし
• 洗面台の排水口掃除

→ 冬の湿気が汚れをゆるめてくれる“チャンス日”。

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● 5日目：トイレ・小物類

• 床掃除
• 棚の拭き掃除
• トイレマット・カバー洗濯

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● 6日目：寝室

• 寝具の洗濯 or 布団の外干し
• ベッド下のホコリ取り
• クローゼットの仕分け

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● 7日目：家中の“仕上げ”チェック

• ゴミ置き場整理
• 不用品はまとめて処分
• 意外と汚れがちなスイッチや取っ手を拭く

→ 全体を見渡して“抜け漏れ”を調整。

冬の大掃除をラクにするコツ

① 15〜30分で終わる範囲だけにする

「今日はここだけ」に絞ると、
疲れすぎず、継続しやすくなります。

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② 汚れに合わせて“温度を味方に”使う

冬はお湯が大活躍！

• コンロの油汚れ → お湯スプレーで緩む
• シンクの水垢 → 温めた布でパック
• 排水口 → ぬるま湯で流してから掃除

→ 温度を変えるだけで落ちやすくなる。

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③ 捨てるものは“箱に入れるだけ”ルールにする

捨てる判断に迷うと進まないので、
とりあえず「迷ったら一旦ボックス」へ。

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④ 掃除グッズは“動線上に置く”

取りに行く手間が省けて動きがスムーズに。

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⑤ 完璧を目指さない（70%でOK）

冬の大掃除は、
“スッキリ動きやすくする”のが目的。

完璧を目指すと挫折します。

冬の大掃除を続けやすくする“メンタルのコツ”

● 音楽をかけるだけでやる気が上がる

冬はテンションが下がりやすい季節なので、
気分を上げる工夫が大切。

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● 一つ終わるごとに“自分にご褒美”を

• コーヒー
• 好きなおやつ
• ふわふわ靴下

小さなご褒美が続ける力になる。

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● 家族と役割分担すると“時短”＆“達成感”の共有に

子どもでもできる簡単な担当をつくると負担が減る。

冬の大掃除は“日割り”がいちばんラクで続けやすい

大掃除は、年末の“1日で一気に”よりも、
少しずつ積み上げていくほうが圧倒的にラク。

• エリアを分けて
• 時間を決めて
• 1日1つだけ進める

これだけで、冬でも無理なくキレイな家になります。

「大掃除＝大変」ではなく、
「日割りで終わる＝ラクに続けられる」へ。

今日からできる小さな掃除習慣で、
気持ちよく新年を迎えましょう。

私の偏見でまとめましたが、

私の知らない情報もたくさんあると思うので、この記事を読んでいるあなたも何か知恵を貸してください！！

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